AI Здоровье · Баланс

Колесо баланса жизни онлайн

Двенадцать ползунков, и сразу видно, где колесо кривое. Без почты, пароля и анкет.

  • 12 сфер
  • 3 минуты
  • без регистрации
Пройти тест

Тест: колесо баланса онлайн

Оцени каждую сферу от 0 до 10, где 0 это «совсем плохо», а 10 «лучше не бывает». Сейчас стоит пример, подвигай под себя.

5.5 из 10, общий балл
Ответы остаются в браузере.

Коснись сектора колеса, и я расскажу, что входит в сферу.

8
3
6
9
7
2
5
4
8
3
6
5

Твоё колесо: где оно застревает

Форма колеса повторяет твои 12 оценок. Ровное катится само, а высокий пик одной сферы упирается в землю.

крутизна k = 0.00

    12 сфер жизни

    Классика знает 8 сфер. Мы взяли 12, чтобы колесо ловило мелочи, из-за которых оно и кренится.

    Почему 12 сфер, а не 8

    В классическом колесе 8 сфер. Мы разделили крупные на точные, чтобы было видно, что именно проседает. Отношения стали Любовью, Семьёй и Друзьями, развитие разошлось на Рост и Я сам. Добавились Яркость жизни и Дом.

    ЗдоровьеЗдоровье
    КарьераРабота
    ФинансыДеньги
    ОтношенияЛюбовь и отношенияСемьяДрузья
    СаморазвитиеРостЯ сам
    ОтдыхОтдых и хобби
    ДуховностьСмысл и духовность
    ДобавилиЯркость жизниДом
    Нужен привычный вариант на 8 сфер? Усредни пары в схеме.

    Как заполнить и читать колесо

    Четыре шага, около трёх минут.

    1. Оценивай по ощущению

      Не считай. Первое число, которое пришло в голову, обычно честнее второго.

    2. Сравнивай с собой

      10 это «мне хватает», а не «идеал из соцсетей». Ориентир только ты сам.

    3. Смотри на форму

      Средний балл вторичен. Важнее провалы и острые пики: они задают крутизну k.

    4. Выбери один мини-шаг

      Возьми самую низкую сферу и сделай на неделю одно маленькое действие. Потом пройди тест снова.

    Следи за колесом в AI Здоровье

    Один раз ответить мало. В AI Здоровье колесо живёт вместе с дневником.

    • Дневник сам раскладывает записи по сферамПишешь как обычно, оценки подтягиваются сами.
    • Вечерний пуш в Telegram с мини-шагомБот называет самую просевшую сферу и даёт одно действие на завтра.
    • Динамика за неделю и месяцВидно, какая сфера растёт, а какая проседает.
    Сохранить моё колесо

    Что такое колесо баланса

    Колесо баланса пришло из коучинга. Круг делят на сектора по сферам жизни, в каждом закрашивают, насколько тебя всё устраивает. Получается картинка: где густо, а где пусто.

    Кривое колесо это метафора, а не диагноз. Оно не оценивает тебя и не обязано быть идеальным кругом: у каждого периода свои пики. Тест помогает заметить перекос и выбрать, куда вложить следующую неделю.

    Частые вопросы

    Что такое колесо баланса и зачем оно нужно?

    Это круг из сфер жизни, где каждую закрашивают по степени удовлетворённости. Он помогает увидеть перекосы и выбрать, на что потратить силы в ближайшую неделю.

    Сколько сфер в колесе: 8 или 12?

    В классике 8 сфер, у нас 12: крупные сферы разделены на точные, поэтому видно, что именно проседает. Нужен привычный вариант на 8, усредни пары в схеме выше.

    Как заполнить, что значит оценка 0–10?

    Оцени, насколько тебя сейчас устраивает сфера: 0 это «совсем плохо», 10 «мне хватает». Не считай и не сравнивай себя с другими.

    Как читать результат, что значит кривое колесо?

    Смотри на форму, а не только на средний балл. Глубокий провал или одиночный пик делают колесо неровным, и оно «застревает» на этой сфере.

    Чем колесо баланса жизни отличается от колеса жизни?

    Это два названия одного метода. «Колесо жизни» чаще встречается в коучинге, «колесо баланса» подчёркивает цель: выровнять сферы между собой.

    Нужна ли регистрация, где хранятся ответы?

    Нет. Тест работает в браузере, ответы на сервер не уходят, пока ты сам не нажмёшь «Сохранить».

    Как часто проходить тест?

    Раз в месяц достаточно, а при сильных переменах можно каждые две недели. В AI Здоровье колесо обновляется само по записям дневника.

    Что делать с результатом дальше?

    Возьми две-три слабые сферы и сделай по одному мини-шагу на неделю, мы подсказываем их под результатом. Чтобы следить за динамикой, сохрани колесо в AI Здоровье.